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暮らしの記録と雑記ブログ

【悲惨】ブログ初心者が記事更新を5日間休んだ結果

多くのブロガーさんが口を揃えて言う、「毎日ブログ更新することは大事」という教え。私はそれを信じて、できる限り毎日更新することを目指してきました。できてない日もあったけど(小声)

 

でも前のブログと比べると結構更新しています。以前は4日に1記事と超マイペース更新でした。その頃と比べると、毎日更新することの重要さを少しは理解しています。

 

しかし 昨年の12月30日から今年1月3日にかけて、5日間更新できず。理由は忙しくてパソコンを触れなかったというのもあるけど、夫がいると書きにくいというのもあり、更新をストップすることにしました。

 

その結果

※これから次元の低い話をしますが、初心者なので暖かく見守っていただけると嬉しいです

一日のPV数は20~30PVほどでしたが徐々に上がっていき、2017年12月29日には60PVまで行くことができました。ぱちぱちぱち!

 

しかし更新ストップしてからのPV数。

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13PV。oh...

 

あれ、皆死んだのかな?日本沈没かな?ってぐらい人来てない。最低PV数は1月2日の3PVです。昨日も更新しましたが20PV止まり。今日に至っては午前中誰も来てません。泣

 

せっかくPV数上がってきたのに、また振り出しに戻ったような気分を味わっています。

 

PV数を気にするとブログが楽しくなくなる

PV数を上げるために、「もっと頑張らなきゃ!」と気を張ってブログを続けていると、ブログを書くことが楽しくなくなります。楽しくないとブログが続きません。ですから、あまり気にせず好きなことを好きな時に書き続けたらいいと思うのです。

 

でも、ブログ楽しい!と思える要素っていろいろありますが、【PV数の増加】はかなり大きな割合を占めると思います。PV数が上がることで更新意欲もわくし、素直に嬉しい。

 

PV数を気にするとブログが楽しくなくなるが、PV数が上がるとブログが楽しくなる

 

なんだか矛盾しているようですが、ブログやっている限りPV数はどうしても気になるし、何か結果を残したいのであれば少しは気にしなければいけません。でも気にしすぎると疲れますね。あまり一喜一憂しないで、冷静にその日の結果として受け止められるようになりたいです。

 

・やっぱり毎日更新は大事

だと実感した2018年の始まりでした。特に私のようなブログ1年生はそうなのかもしれません。ただ書くことが好きとかでPV数を気にされない方は別として。

 

他のブロガーの皆さんは忙しい中、毎日更新されていて本当に尊敬!私に爪の垢を分けていただけないでしょうか?少しでいいので。煎じて飲みます。

 

更新していない間も来てくださった方々に感謝

PVが一桁だろうが更新していないブログに足(?)を運んでくださりありがとうございます。それはとてもとても嬉しいのですが、何もない更地でがっかりさせてしまったことでしょう。本当にごめんなさい( ノД`)

 

2018年は自分自身も楽しみながら、来てくださった方々にも楽しんでもらえるような記事をたくさん・・・書けたらいいなぁ。(願望)

 

たぶん出産時期はまた更新できなくなると思いますが。

 

こんなブログと私ですが今年もお付き合いしていただけると嬉しいです!

 

本日はここまで。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

至福の鯛めしとぶりのあら汁

あけましておめでとうございます。

年末から忙しくてパソコンに触ることができず、1週間ぶりの更新となってしまいました。すると当然ですがPVの方もとんでもないことに(泣 それはまた明日更新の記事で!

 

昨年の12月18日に開設したばかりのブログですが、読者の方々・来てくださった方々に遅ればせながらお礼申し上げます。本当にありがとうございました。おかげでブログ生活楽しいです!

 

マイペース更新ですが2018年も何卒、よろしくお願いいたします^^

2018年1発目は鯛めしの話

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普通の日記ですがおめでたいので新年1発目は鯛ネタにします。

昨日は鯛めしとぶりのあら汁を作りました。これがまたすーーーんごく美味しくできました。

レシピはこちらを参考にしました

cookpad.com

使ったのはスーパーの焼き鯛

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お正月用に、と義母が買ってきてくれた鯛。

他にもお節やお寿司などたくさん買ってきてくれました。そのため食べきれず、鯛は頂くことになりました。

正月の鯛はにらみ鯛と言って、三が日は箸を付けないそうなのですが、うちにはそのような風習がないため昨日鯛めしにして頂くことに。

ちなみに義母は「にらみ鯛やでー!」と言いながら1日目から食べる気満々でした。それならにらみ鯛である必要はない。

 

炊飯器に材料をつっこむ

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材料は米3合・鯛・しょうが・昆布・醤油・酒・塩と非常にシンプル。

丸ごとは入らないため、鯛の頭と尾っぽを切り落とし、頭半分と体の部分を丸ごと炊飯器の中にどーん!頭のもう半分と尾っぽはあら汁のだしに使いました。

あとは炊飯器のスイッチを押して放置。めっちゃ簡単!

生の鯛の場合は塩を振ってから表面を軽く焼いてからの方が良さそう。今回は焼き鯛なので何もせずにそのまま投入。

炊飯スイッチ押してから20分ぐらいで鯛のいい匂いがしてきました。

炊きあがり

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夫と私の第一声、わぁぁぁ・・・!

鯛とか醤油の香りが炊飯器開いた瞬間に顔にかかります。すっごく幸せな香り。鯛めしにときめく夫婦。

 

しかしここで気が付く。なんで生姜輪切りにしたんやろ?

別に問題ないんですが、こういうのって千切りですよね?煮付け作る勢いで生姜を輪切りにしてた。取り出して千切りにしました。

 

鯛も一旦取り出し、手で身をほぐしながら骨や尾びれなど可食部以外を取り除きます。ほぐした身を炊飯器に戻して、ご飯と一緒に混ぜる。香りや味をご飯に移すため、少しの間蒸らします。5分とかでいいと思う。その間にあら汁の仕上げ。

 

ぶりのあら汁

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まず、あらは軽く焼き色を付けます。こうすることで臭みが取れてうま味が増す・・・気がする。

 

焼き色が付いたら昆布とかつおのだし(約1L)・大根・生姜(適量)を投入。中火ぐらいでしばらく煮込みます。(10分くらい。大根が軟らかくなったらOK)あと鯛の頭半分と尾っぽも入ってます。

 

できあがった出汁だけを味見してみると、正直これだけでも美味!いろんな出汁がものすごく出てました。魚たちはもちろん、大根の味も溶け込んでてこれまた幸せ。

味噌大さじ2~3ぐらいしか入れてないです。てゆうか入れなくてもいいくらい美味しかった。てゆうか入れない方が美味しかった。(個人的に)

 

完成。

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(´-`).。oO(ブログ映えする器が欲しいなぁ)

 

たったこれだけなのにものすごい満足感

  • 鯛めし

参考レシピは鯛の切り身を使うものでしたが、丸ごとでも全く問題ない。たぶん皮も骨も丸ごとの方がだしが出て美味しい。

炊飯モードも通常炊飯モードでできました。ご飯粒もべた付かず、ちょうどいい炊きあがり。今度は土鍋で炊きたい。土鍋ないけど。

 

  • ぶりのあら汁

ほんと味噌いらない。(でも美味しかったですよ!)

それくらい具材だけの味が美味しかったです。

 

年末年始といろんなものを食べ過ぎているので、昨日の晩ご飯はこの2品だけ。なのにこの満足感は何なんだろう。お出汁のおかげでしょうか?

たぶん、おかわりしているからでしょう。

2品だけにした意味ない。

 

でも最近特にお出汁のきいた料理が本当に美味しく感じるわぁ。年かなぁ。

かつおだしはいつも使ってる大容量パックがなかったのでスーパーでヤマキかつお節を使いました。

ヤマキ 業務用花かつお 500g A
 

 あんまり期待していませんでしたがよくだしが出て美味しかったです。

 

昆布は地元の友達から頂いた手作り昆布だしを使用!嫁ぎ先で作っているらしい。海が近くにあるとこういう恩恵にあやかれるのでいいですね。

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本日はここまで。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

今日は余った鯛めしで鯛茶漬け。

おかわりは我慢します。

風邪・インフルエンザ予防に!手作りヨーグルトで腸内環境を整えよう

インフルエンザ流行のシーズン到来です。

皆さんは予防・対策なにか行っていますか?

私は妊娠中ということもあり、例年より力を入れてインフルエンザ対策をと考えています。基本の手洗い・うがい・マスク着用は徹底していますが・・・

 

▼あなたのお住いの地域は大丈夫ですか?

 ここでインフルエンザの流行レベルを確認することができます

 流行レベルマップ

 

私の生息地、兵庫では注意報発令中。ちょうど大流行中に検診で病院行くから怖いなぁ~。

我が家の風邪・インフルエンザ予防対策は手作りヨーグルト!

一時期、【R-1ヨーグルトがインフルエンザ予防に効果的】と話題になりましたよね。 

明治ヨーグルトR-1 112g×24個

明治ヨーグルトR-1 112g×24個

 

ヨーグルトには免疫力を高める効果がある

そもそも、ヨーグルトには乳酸菌という菌が含まれています。菌と言っても悪いやつじゃありません。この菌はお腹の調子を整え、免疫力を上げ、感染症にも強くなるという体に嬉しい効果が期待できます。

そんでもって、R-1ヨーグルトはこの菌が他のヨーグルトよりも特別らしく、より免疫力を高めてくれる効果が期待できるとのこと。

テレビで紹介されたこともあって、冬はR-1ヨーグルトが飛ぶように売れるらしい。

でも我が家にR-1は必要ない。だって手作りヨーグルトがあるから!

我が家はヨーグルトメーカーを使って、ヨーグルトを手作りしています。

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実は夫とまだ同棲していた頃はこういうものを使わず、本当の手作りでヨーグルトを作っていました。その頃は健康目的というより、少しでも節約したくて作っていました。

手作りヨーグルトの作り方(ヨーグルトメーカー不使用)

材料

牛乳     1L

ヨーグルト  200g※1

 

必要なもの

温度計

牛乳を温める用の鍋

大きめのタッパー

大きめのタオル

作り方
  1. 牛乳を45℃ぐらいまで温める
  2. 温まったら火を止め、タッパーにヨーグルトと温めた牛乳を加えて、よ~く混ぜ合わせる
  3. タッパーに蓋をして、大きめのタオルで包み、保温する(45℃を保てるように※2
  4. そのまま8~12時間放置

 

※1 ヨーグルトの種類は何でもいいですが、うちはブルガリアヨーグルトやPB商品の安いヨーグルトも使ってた。でもブルガリアの方が美味しかった。

※2 冬場は保温が難しいのでこたつ(弱)の中に入れて保温してた。

 

こたつに入れるとか潔癖な方は無理かな?(^-^;でもお腹を壊してことはない。夏場は少し怖くてやったことないけど。ちなみに実家は猫がこたつを占領しているので絶対に無理。

 

しかしね、美味しいしヨーグルト永遠に増産できる!(だんだん固まらなくなるので同じ種を使うのは2回までにしてました)

ただ、温度計ることがめんどくさかったので、結婚を機にヨーグルトメーカーを買いました。そしたらめっちゃ楽にヨーグルトができて感動。

 

今は種菌を購入しています

今はヨーグルトからヨーグルトを生成するのを止めて、TANICA公式から出ているABCT種菌を使うことに。

subaruya.com

正直、以前の手作りヨーグルトより若干割高になってるけど(笑)

でも美味しいです。酸味が少なめで舌触りが滑らか。それにこたつに入れなくて済むから衛生面も安心!これで猫がこたつに入ってても大丈夫。

手作りヨーグルトの作り方(ヨーグルトメーカー使用)

材料

ABCT種菌  1袋

牛乳       1L

 

用意するもの 

ヨーグルトメーカーのみ

作り方
  1. 牛乳を容器に3分の1ほど入れる
  2. 種菌をよく混ぜる
  3. 残りの牛乳を入れ、よく混ぜる
  4. タイマーと温度を設定して放置(うちの場合ですが13時間  43℃

できたよ~(*'▽')

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ちゃんとヨーグルトができてる! 

ヨーグルトだけじゃなくて甘酒や納豆まで手作りできちゃいます。無添加にこだわりのある方に是非お勧めしたい。

 

手作りヨーグルトのメリット

市販のヨーグルトを買うより節約になる

簡単に作れて美味しい

無添加で体に良い。お子さんも安心して食べられる

種菌を使うとより体に良い

 

ちなみにですが・・・(ヨーグルトの話はこれでおしまい)

Q.妊婦はインフルエンザの予防接種をして大丈夫なの?

A.大丈夫です!

私はてっきり、ワクチン接種系は避けた方が良いものだと勘違いしていました。むしろその逆で、妊婦はインフルエンザにかかると重篤化しやすいので、予防接種を推奨されているとのことです。

予防接種を受ける最適な時期は10月~11月ともう既に過ぎてしまっていますが、私のように勘違いされていた妊婦さんは一度担当の先生に相談されてみてはいかがでしょうか。私はまだ受けていませんので、次回検診時に相談してみようと思います。

参考になるサイト

akasugu.fcart.jp

woman.mynavi.jp

 

今はまだインフルエンザ流行レベル注意報の所が多いようですが、これからもっと冷え込むにつれて、警報が発令されることと思います。

今のうちにインフルエンザの予防・対策はしっかり打っておきましょうね。

 

本日はここまで(*^▽^*)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

洋服やメイクよりまず『歯』にお金をかけるべき!【歯列矯正のススメ】

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歯列矯正を始めて約2年ほどになります。

まだ治療中の段階でブラケット(矯正装置)もついたままですが、歯並びは明らかに良くなりました。本当に本当に歯列矯正をして良かったと思います。

これから歯列矯正関連の記事を書いていく予定ですが、まず今回は私の元々の歯並び、歯並びで悩んだこと、現在の変化など書いていきますね。

私の元々の歯並び

  • すきっ歯
  • 出っ歯
  • 噛み合わせ悪い

三重苦です。更にガミースマイルも追加すると四重苦に。涙

ガミースマイルとは笑った時に歯茎が剥き出しになる状態です

歯並びは気にするほどじゃなかったのですが、歯の中心がすきっ歯であったことが私の最大のコンプレックスでした。

出っ歯は気にしていなかったのですが、矯正歯科の先生から指摘されました。「歯が出ている」というよりは「上あご全体が出ている」という感じでしたね。

(口元がもっこりしている、いわゆるゴボというやつ)

 

(; ・`д・´).。oO(書き出すと四重苦どころでもなくなってきたぞ・・・!)

 

歯並びのせいで自信が持てなかった学生時代

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自分の容姿に自信を持てない

この歯並びのせいで学生時代は辛かったです。好きな人が出来てもなかなか自分から積極的になれませんでした。「こんなやつに好かれても迷惑だろう」と。もちろん歯並びだけのせいじゃないけど、それほどコンプレックスでした。

結局夫とはすきっ歯時代に恋愛して結婚したから、今思うとそんなの全然気にしなくてよかったんだけどね。

しかし思春期は自分の容姿に過剰に悩みやすいので、歯並びの影響は大きかったです。

写真撮影で笑えない

これも地味に辛かった!学生時代で、口を開けて笑った写真が一つもありません!(多分何枚かはあったけど、見ていられなくて捨ててる。笑)

だから写真を撮られることがすごくすごく苦手でした。カメラを見つければ逃げる生活。これは今では本当に後悔しています。もっと友達や家族との思い出を写真に残しておけば良かった。

 

矯正開始から約2年後の変化

歯の隙間がなくなる

抜歯しているので、その分の隙間はまだ埋まりませんが、一番気にしていた中心の隙間がなくなりました!これだけでもかなり笑いやすくなるように。

噛み合わせが良くなった

まだ完全にではありませんが、以前より上あごと下あごが合わせやすくなりました。

噛み合わせが改善されたことで健康面で変化があったかはまだ治療中のため分かりませんが、長い目で見れば良くなっていると思います。

顔にも変化が表れる

顔が小さくなった

抜歯したためか、なんと少し顔が小さくなりました!先生からは「年のせいじゃない?」なんて言われたけど、(おいおい)結構いろんな人からも「顔がスッキリした」と言われます。

つわり中は嘔吐していたこともあって、「やつれたね」とも言われましたが(汗)

もともとパンパンな顔だったので嬉しい変化です!

顎もでてきた

顎が伸びたってことじゃないですよ。元々しっかりとした顎がなかったので、お魚みたいな横顔だったし、口を閉じると顎に梅干しが出来ていたんです。顎に皺ができると言いますか・・・お分かりいただけるでしょうか?

今確認してみると、いつの間にか顎の梅干しが消えていました。

写真を撮られることに抵抗がなくなった

中心の隙間がなくなり、今では口を開けて笑っている写真の方が多いです。矯正器具は付いたままですが、あまり気になりません。

 

歯列矯正をすることで自信をもてるように

まだ治療は終わっていませんが、前述しているような嬉しい変化があり、今の時点でも前よりも自信をもてるようになりました。

▼こちらは同じく現在歯列矯正中のみどりさんのブログです。

midori32.hatenablog.com

みどりさん、ありがとうございます!

歯列矯正の変化を分かりやすくまとめられていてとても参考になります。

すごく素敵になられましたよね!Eライン美しくて羨ましいです。歯列矯正でここまで変われるんです。これってすごくないですか?

治療中は辛いこともありますけど、このような良い報告が見られると今後の治療も乗り越えていけそうです(^-^)

 

最後に

今回は良かったところだけ紹介しましたが、デメリットももちろんあります。

その部分も含めて今後も歯列矯正の記録と体験談を兼ねて、ちょこちょこと紹介していきますね。

歯列矯正ってお金もかかるし治療期間も長いし痛いし・・・始めるのに時間と勇気とある程度お金が必要ですよね。私も何年も躊躇していました。

でもその躊躇している時間ってすごくもったいない。できれば早く始めた方が良いです。早く始めた分だけ、たくさん笑顔でいられると思います。そして自信も持てるようになります。

だから、タイトルに付けたようにまずお金をかけるべき所は『歯』だと思うのです。根本的な部分を直してからの方が、おしゃれももっと楽しいはず!

 

今歯科矯正を始めようか悩んでいる方に、何か参考になれば幸いです。

 

本日はここまで(*^▽^*)

最後まで読んでいただきありがとうございました。

初産婦さんにおススメ!妊娠中に参考になる本2冊

初めての妊娠は不安なことが多いですよね。

ネットはもいろんな情報が溢れていますが、内容がまちまちだったりして、「結局どっちが正しいの?!」となることもよくあります。

 

なので信頼できる情報をと思い厳選して本を購入することに。

今回は現在妊娠7か月目の私が参考にしている本を2冊紹介します。

初産で心配なあなたに『はじめての妊娠・出産 安心マタニティブック』

はじめての妊娠・出産安心マタニティブック―お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる! 

はじめての妊娠・出産安心マタニティブック―お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる!

妊娠中、「ちゃんと赤ちゃん大きくなっているのかな?」と不安になることがあると思います。自分でお腹の中を見ることができたらいいのになぁ。

 

そんなお母さんの気持ちを安心されてくれる1冊。こちらの本では赤ちゃんの成長が毎日分かるようになっています。

1日1日、赤ちゃんの大きさ・形・体の器官の変化を詳しく書いてくれています。

もちろん成長には個人差がありますし、大体だと思いますが、「今こんな状態なんだな」と大まかに想像できるので安心できます。また、1日1日書いてくれているため、「今日はどんな状態なんだろう?」とページをめくるごとにワクワクしますよ。

 

赤ちゃんのことだけでなく、妊娠中ためになる情報もたくさん!

妊娠中は自分の体の変化も気になりますよね。体が思うように動かなくなったり、精神的にも不安定になったり。「こんな自分が母親になれるんだろうか」とナーバスになりがちです。

でも、そのような体の変化は誰にでもあること。心配しなくていいんだよ、とこの本が教えてくれました。

 

他にも妊娠中に必要な栄養素や、積極に食べた方がいいもの・控えた方がいいもの等も書かれています。あと、本に直接その時の気持ちや変化など記載しておけるので妊娠中の記録にもなります。

 

妊娠中の本はこれ1冊あれば大丈夫なんじゃないかなと思えるくらいの情報量!初産婦さんに本当におススメしたい1冊です。

 

ここが良かった!

毎日赤ちゃんの成長が分かる

母体の変化・健康について分かる

父親(夫)とも楽しみながら情報を共有できる

妊娠記録ができる

 

嫁姑関係で悩むあなたに『孫育ての新常識』

孫育ての新常識 幸せ祖父母のハッピー子育て術

孫育ての新常識 幸せ祖父母のハッピー子育て術

こちらはおじいちゃん・おばあちゃん向けの本です。

うちは二世帯同居しているので、私から見て義理の両親と一緒に暮らしています。

一緒にと言っても1階と2階とで生活を分けているので顔を合わせない日もあります。

義父母ともに優しくて、とても良い人。なのですが・・・優しいが故に気を遣いすぎるところも。

 

すごくすごく失礼な話ですが、私はだんだんとその優しさが重荷だったし、正直お節介だなと思うことも多々ありました。まぁその他にもいろいろあり、(言うと長くなるので省略)妊娠前から子どもが出来た時のことが不安で仕方がありませんでした。

 

ただでさえストレスを感じやすい妊娠期間。ストレスは赤ちゃんにも影響が出るし、なんとかして距離を置く方法はないか。でも直接話合う勇気はない・・・と悩んでいたところ、出会ったのがこの本でした。

 

表現は優しいけど、言いたいことはちゃんと書いてある!

本当はこのサイトを見てほしいぐらいだったけど

sango-happy.com

これははっきり書きすぎて傷つけてしまうかもしれない。

 

でも嫌だと思っていることが伝わらなければいつまで立っても解決へ向かいません。何か丁度いい表現の仕方をしている本はないかと探していたところ、私にはこの本がぴったりでした。 

この本には


  • 義理両親にしてもらうと嬉しいこと
  • 逆にされたら嫌なこと
  • 出産後の行事

などがやさし~く書かれています。(”やさし~く”は主観ですが)

また昔の子育ての常識と今の子育てを比較してあり、そこのギャップを埋めるためにも良い本でした。姑世代の子育てと、現在の子育ては違う点も多いようです。良かれと思ってやったことが実はやってはいけないことだった!となると、おばあちゃんとしても悲しいと思います。子どもを育ててきたプライドもあるでしょうし。でもそれも傷つけない。とにかくやさし~いのです。

 

渡すのにも勇気がいりましたが、「職場の方におススメされたんで是非読んでみてください~」とか適当言って渡しました(笑)

 

この本を渡して、姑に変化が!

天然で鈍感な姑。とにかく自分の思いを最優先させる人ですが、この本を読んで何か思うところがあったようです。後日、「今まで嫌なことしちゃってたかも。ごめんね」と謝られました。本を通してですが、私が言いたかったことを少し理解してもらえたようで嬉しかったですね。

 

このまま円満に過ごせればいいなと思います。お互いに楽しく子育てすることが子どもにもいい影響を与えますよね。おじいちゃん・おばあちゃん向けの本ですが、妊婦さんが読んでも勉強になる本でした。

ここが良かった!

優しいながらも的確な表現で義理両親にも読んでもらいやすい

昔と今の子育ての違いが分かるので育児の仕方を共有できる

育児の違い・産後の行事など、自分自身も勉強になる

 

3.最後に

いかがでしたか?何かと心配事の多い妊娠期間ですが、私はこの2冊のおかげもあって、最小限のストレスで過ごせていると思います。

今回の記事がこれらの本を知るきっかけになれば幸いです。

 

本日はここまで

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^▽^*)

 

テレビでも紹介!カインズの【片手で開け閉めができる保存容器】が超便利

本日ヒルナンデスを見ていたら、うちにもあるCAINZ(カインズホーム)の【片手で開け閉めができる保存容器】が紹介されていました。

 

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これが便利なのでいつか紹介しようと思っていましたが、今回テレビに便乗して紹介させていただきます!

 

 

CAINZ 片手で開け閉めできる保存容器とは

www.cainz.com

ネーミング通り、片手で開け閉めができます。

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こちらのタブを起こすと・・・

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ぱかっ。片手で簡単に開閉できます。

 

密閉できる

簡単に開閉できますが、蓋にパッキンがしっかりついているので密閉できて、食品が湿気にくい。私はミックスナッツを1週間~2週間近くこの容器に入れていますが、最後の方でも湿気たことはありません。(一応ナッツに入っていた乾燥剤も一緒に入れてます)

 

洗いやすい

フレッシュロックの密閉容器も人気ですよね。私も調味料入れに使っています。

フレッシュロック 角型 500 グリーン

フレッシュロック 角型 500 グリーン

 

 こちらも湿気にくくて良いのですが、蓋がくっついているタイプなので、ちと洗いにくい。

その点、カインズの密閉容器は、蓋が完全に取れるので洗いやすいです。

 

価格が安い

私が使用している800ml容量のもので598円。この値段でしっかり湿気をシャットアウトしてくれるので気に入っています。

 

丈夫で割れにくい

そして値段の割に丈夫で割れにくいです。AS樹脂という素材らしいです。

蓋だけで持ち上げてもぱかっと落ちたりしなくて安心。

 

サイズが豊富

270ml  400ml  460ml  500ml  800ml  1200ml  1800ml  1900ml

なんと8種類もサイズ展開。いろんな用途に合わせて選ぶことができます。

 

シンプルなデザイン

どんなキッチンでも合うシンプルデザインなので、お部屋の雰囲気を壊しません。

 

重ねて収納できる

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こんな感じで、違うサイズと組み合わせても重ねて収納できるので、見た目スッキリ!

全種類欲しくなってきた・・・

 

 容器にはDYMO(ダイモ)のテープライター使用

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写真がナッツの方にピントが合ってしまいましたが(笑)

このテープライターはおしゃれで味のある文字が打てるので、うちの保存容器に大活躍!

 

ダイモ テープライター キュティコン 9mm幅テープ対応 英数字、打刻可能 イエロー DM20008

ダイモ テープライター キュティコン 9mm幅テープ対応 英数字、打刻可能 イエロー DM20008

 

キッチンがおしゃれに、使いやすくなること間違いなし(^-^)

以上、カインズの【片手で開け閉めできる保存容器】の紹介でした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪

健康的な食事とは『まごはやさしい』!妊娠中の食事作りにも役立つ知識

メリークリスマス!

昨日はクリスマス・イブでしたね。丁度日曜日と重なっていたこともあり、恋人や家族で過ごされた方も多かったことと思います。

クリスマスと言えばフライドチキンやケーキなど脂質が多い食事になりがちですよね。

実際我が家も昨日はケンタッキーフライドチキンでした。美味しかった~。

しかし妊娠中の食事はいろいろと気を付けなければなりません。

 

フライドチキンを食べた私に説得力はないかもしれませんが、実は私、栄養士免許を取得しておりますので、(ドヤ!)少しは栄養に関して知識はある!

 

本日の記事は【妊娠中の食事について】です。何か参考になれば幸いです。

健康な食事の基本は『まごはやさしい』 

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栄養管理するために覚えておくと便利な『まごはやさしい』という言葉があります。

豆・ごま・海藻類・野菜・魚・きのこ類・いも

これらの頭文字をとったもの。健康な食生活に役立つ、和の食材を表したものです。

 

つまり、和食を意識した食生活にすると、手軽に栄養管理ができるというわけです。

和食は栄養バランスが良く、古来から続けてきた食事なので、もちろん日本人の体質に合います。妊娠中に限らず、老若男女全ての方にお勧めです。 

 

豆は良質なたんぱく質を多く含んでおり、栄養バランスもいい。コレステロール値が過剰になることを抑えてくれるので生活習慣病予防にもなります。

 

大豆などの豆本来のものもいいですが、大豆製品もたくさんありますよね。(豆腐・納豆・高野豆腐・きなこ・味噌など)豆類が苦手でも、大豆製品なら気軽に取り入れることができると思います。

 

個人的にお勧めなのは高野豆腐!鉄分も豊富。満腹感もあるため食べ過ぎを防ぎ、妊婦さんには有難い食材。

 

オススメレシピ

cookpad.com

ごま

ごまは抗酸化作用を多く含むため、アンチエイジングにも良いとされている食材です。ほうれん草の胡麻和えやごはんに振りかけるだけで手軽に取り入れることができます。

 

実はこの項目は「ごま」だけではなく、アーモンドやくるみなどナッツ類も含まれています!特にアーモンドは妊婦さんに必要な栄養素が多く含まれています。(葉酸・鉄分・カルシウムなど)私も毎朝ヨーグルトのトッピングにして取り入れています。蜂蜜をかけたら食べやすい!

 

塩分不使用のものをおススメ!

 

ただし、脂質も多いのでたくさん食べるのは控えてね。

この脂質もビタミンEっていう抗酸化作用のあるいい油なんだけど、やっぱり油は油なので、過剰摂取すると太ります。

海藻類

「便秘解消になるから」と病院で助産師さんにも激推しされました。食物繊維・ミネラルが豊富で、わかめだけじゃなくて、鉄分豊富なひじき・葉酸豊富な海苔などもあります。

 

海苔の葉酸量についてはこちらの記事に詳しく書きました!

mmm171218.hatenablog.com

野菜

ビタミンを多く含むため、免疫力アップに繋がり体調を調えます。特にビタミンC、βカロテンを多く含む緑黄色野菜はおススメ

 

緑黄色野菜の見分け方は色の濃いものだと思っていただければOK!かぼちゃ・ピーマン・人参・ほうれん草・小松菜・トマトなど。

 

ビタミンCは過熱によって失われやすいですが、スープにすると栄養素がスープに溶け込んでいるのでおススメの調理法です。あと、蒸し野菜なんかも栄養素を失わず美味しく食べられるので良いです。

 

(´-`).。oO(せいろが欲しい今日この頃)

パール金属 和の里 中華せいろ 18cm H-5713

パール金属 和の里 中華せいろ 18cm H-5713

 

 野菜関係ないけど、冷めた中華まんもせいろで蒸し直すと美味しいんだって!

良質なたんぱく質DHAEPAなどが豊富。魚に含まれる油も体にいい油なので抗酸化作用があり、コレステロール値の改善にもなります。

 

ただしお刺身やお寿司などの生で食べる場合は、妊婦さんは注意が必要。生魚にはアニサキスという寄生虫がいます。食中毒にかかる可能性があるため、基本的に生もの全般に注意が必要です。

 

またマグロなど大きな魚はメチル水銀含有量が高いです。メチル水銀は大人は排出することができますが、赤ちゃんには胎盤を通して運ばれてしまいます。

 

そうなると神経・発達障害のリスクが高まる可能性があるらしい・・・

しかし気にしすぎる必要はありません。過剰摂取しなければいいのです。そんなにマグロばっかりバクバク食べることもないですよね?(私の経験上はない)

きのこ類

これも助産師さん激推しの食材。理由は「便秘解消になるから」って海藻の時と同じ理由だけど(食物繊維が豊富なため便秘解消に繋がります)

 

でもきのこは他にも体にいいことがいっぱい!中でもよく言われるのはビタミンDが豊富だということ。ビタミンDはカルシウムの吸収を手助けしてくれます。カルシウムも妊婦さんには必要な栄養素なので是非とも一緒に摂取したいですね。

 

私はしいたけにチーズとミニトマト半分を乗っけてトースターで焼いて食べたりします。味付けは醤油と塩・あらびき黒コショウ。お好みでネギをかける。簡単に1品作れちゃいます。温かいうちに食べるのがおススメ。

いも

糖質・ビタミンC・食物繊維が多く含まれています。こちらも便秘解消に良い食材です。ご飯の量を控えて、イモ類を代わりに摂取すればダイエットにもなります。(もちろん食べ過ぎたら太りますので加減してね)

 

それに妊娠中のおやつにも丁度いい!

オススメレシピ

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お味噌汁は最強

お味噌汁って基本何を入れても美味しいですから、具沢山なお味噌汁を食べればたっぷりの栄養を取ることができます。『まごはやさしい』の食材を全て取り入れることができますね。

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お出汁も一から作ることをおススメします!出汁が聞いていれば味噌を入れすぎることがないので減塩になります。

 

(´-`).。oO(お味噌汁飲むと、日本人で良かったーと思えるよね)

大容量のだしはコスパが良くておススメ!

スーパーで売られているだしは少なくて価格も高いので、私はAmazonで買ってる。

柳屋本店 花かつお 500g

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道正昆布 天然日高昆布 大容量 500g

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食事に気を付けて快適なマタニティライフを

食事を気を付けることで『妊娠高血圧症候群』『妊娠糖尿病』などの病気を防ぐことができ、安産にも繋がります。なるべく『まごはやさしい』を意識して食事作りをしましょう。

 

ただ、私は気を付けすぎる必要はないと思っています。だからフライドチキンもケーキもお寿司もたまには食べる。妊娠中、体に一番悪いのはストレスですから。「食べたいのに食べられない」とストレスを溜める方が赤ちゃんに悪影響を与えてしまいます。

 

食べることは人生を豊かにするもの。楽しみの1つですから、妊娠中だからと全て我慢するのではなく、脂っこいものを食べたりしたらあとで調節すればいいんです。大事なのはバランスです。

 

冬はクリスマス、年始年末とイベントが多いのでついつい食べ過ぎてしまいますよね。でも食べ過ぎてしまっても自分を責めず、「翌日に調節する」ことを意識していただければと思います。

 

ただ私は前回の検診で体重増えるスピード早いと言われてしまいました・・・!

調節不足(笑)自戒を込めて、今回記事にまとめました(;´∀`)

 

本日はここまで。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪

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良いクリスマスを~🎄